1. Hạt macca là gì? Công dụng hạt macca?
Hạt macca (Macadamia) là loại hạt có nguồn gốc từ Úc, được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt” nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, vị béo bùi, thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngày nay, hạt macca được trồng phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt là ở Tây Nguyên.
2. 9 công dụng tuyệt vời của hạt macca đối với sức khỏe
2.1 Công dụng hạt macca cho tim mạch
Hạt macca rất giàu axit béo không bão hòa đơn – một loại chất béo tốt có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Ngoài ra, polyphenol và flavonoid trong macca giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.
2.2 Công dụng hạt macca cho giảm cân
Tuy chứa nhiều chất béo, nhưng hạt macca có thể hỗ trợ giảm cân nhờ chứa axit palmitoleic – loại axit giúp đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát sự thèm ăn. Đồng thời, lượng protein và chất xơ cao trong macca giúp tạo cảm giác no lâu.
2.3 Giàu chất chống oxy hóa
Hạt macca chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như tocotrienols, squalene, vitamin E… giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa và nhiều bệnh mãn tính như ung thư, Alzheimer.
2.4 Cải thiện chức năng não bộ
Omega-9 và omega-7 trong hạt macca giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh. Đây là món ăn vặt lành mạnh cho người làm việc trí óc và người lớn tuổi.
2.5 Công dụng hạt macca da và tóc
Vitamin E và các axit béo trong macca giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi, chống lão hóa cho làn da. Ngoài ra, dầu macca còn được sử dụng như một nguyên liệu tự nhiên giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe.
2.6 Công dụng hạt macca cho người tiểu đường
Chỉ số đường huyết (GI) của hạt macca rất thấp. Khi ăn macca, cơ thể hấp thu chậm hơn, giúp ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt – rất phù hợp với người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
2.7 Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Với hàm lượng calo cao và các chất dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh, vitamin B, magiê… hạt macca là nguồn năng lượng lý tưởng cho người tập gym, vận động viên, người làm việc cường độ cao.
2.8 Công dụng hạt macca cho tiêu hóa
Chất xơ trong macca giúp cải thiện chức năng đường ruột, ngăn ngừa táo bón và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột. Ăn macca mỗi ngày giúp tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh đại tràng.
2.9 Công dụng hạt macca cho bà bầu và trẻ em
Hạt macca giàu axit folic, canxi, sắt và omega-3 – các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thể chất của thai nhi, đồng thời tăng cường sữa mẹ. Trẻ em ăn macca (dưới sự giám sát) giúp phát triển trí não, tăng cường miễn dịch.
3. Cách sử dụng hạt macca hiệu quả
Ăn trực tiếp: Macca rang sấy, tách vỏ hoặc macca nguyên vỏ rang tại nhà.
Xay sinh tố hoặc trộn salad: Kết hợp cùng trái cây, rau xanh để tăng dinh dưỡng.
Làm bánh, nấu ăn: Thêm macca vào granola, bánh quy, yến mạch hoặc súp.
Xem hướng dẫn chi tiết: Cách rang hạt macca nguyên vỏ thơm ngon tại nhà
4. Lưu ý khi sử dụng hạt macca
Không nên ăn quá 10–15 hạt/ngày để tránh dư năng lượng.
Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi cần xay nhuyễn để tránh hóc.
Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng và ẩm mốc.
5. Mua hạt macca chất lượng ở đâu?
Bạn có thể tìm mua hạt macca sấy, macca tách vỏ hoặc nguyên vỏ tại Glowfood để có thể tìm được sản phẩm loại 1, thơm ngon bổ dưỡng và an toàn thực phẩm.
Hạt macca không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp và trí não. Việc bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn uống hằng ngày là một lựa chọn thông minh cho lối sống lành mạnh.
——————✫❖✫——————
⭐Hạt Dinh Dưỡng Glow Food – Dinh Dưỡng Tự Nhiên⭐
Tham khảo các sản phẩm khác tại trang “ Glow Food “, để cập nhật “Chương Trình Ưu Đãi” mới nhất hãy liên hệ qua các hình thức:
📞 Tư Vấn Hotline: 0865 727 948
🎯 Kênh Fanpage: Glowfood – Dinh Dưỡng Tự Nhiên
📸 Kênh Tiktok: Glowfood
🛒 Kênh Shopee: Glowfood
